刘大姨退休后没多久就来到女儿家，维护带孙子。但孙子还小，尽头闹腾糟心，弄得刘大姨每晚王人睡不好觉开yun体育网，频频失眠。

这个期间，她就会刷刷手机解解闷，但一刷往往好久一两个小时。

一段时辰后，刘大姨发现我方的眼睛很分歧劲，看东西磨叽，还尽头怕光，却到病院搜检后，发现其左眼眼压高达50mmHg，确诊为闭角型。

在一番了解后，医师暗意这可能和刘大姨频繁晚上关灯刷手机关系，这个病也尽头严重，需要随即进行手术。

一、手机辐照危害有多大？会致癌吗？

日常生涯中，频频能听笔直机辐照无益的言论。咱们王人知谈辐照无益，但却不知谈辐照其实也分两种，可分为电离辐照、非电离辐照。

电离辐照是指辐照能量饱胀高的辐照，如核辐照、CT搜检等产生的辐照。弥远战争这些辐照容易导致细胞癌变、不孕以及胎儿死亡等，咱们常说的对健康无益的辐照恰是电离辐照。

而非电离辐照则是指辐照能量低，不会让原子发生电离的辐照，如微波、无线电波等。咱们日常使用的电器、手机等产生的辐照王人口角电离辐照，这些辐照的频率很低，不会给健康带来过大的风险，也无需懆急。

既然手机辐照那么安全，那为什么海外绸缪机构却将手机辐照分手到2b类致癌物，即可能导致癌症发生的致癌物。

事实上，这个2b类“可能致癌物”仅仅有可能性，但解释不了，还需进一步绸缪，内部包罗万象，致使还有咖啡。

手机之是以被纳入了致癌物的范围，亦然因为很久前瑞典的一项绸缪。绸缪称，逐日使用手机通话>半小时，坚握10年以上时辰，那么这个东谈主罹患脑瘤的风险相较于不使用手机的东谈主要高一些（从0.005%增高到0.016%）。

可是这项绸缪在科学界有很大的争议性，因其联想不严谨，数据起首并非客不雅纪录，而是通过受试者我方填表呈报，很少有东谈主会难无私方以前10年时辰的手机使用频率吧？

可是海外癌症机构秉着宁真正其有、不成信其无的原则，如故将其列入了2b类致癌物的范围。

复旦大学从属华山病院神经外科黄翔主治医师暗意，现在手机致癌的把柄相对有限，但咱们仍需警惕是否过度泄露。

就像晒太阳同样，平时晒晒故意躯壳，但弥远过度泄露也会加多皮肤癌的风险，使用手机也同样，不是看法天下断念手机，而是看法正确使用手机，减少过度泄露于手机辐照之中。

二、老是睡前玩手机，4个舛误或会找上门

睡前玩手机、刷回视频是好多东谈主的日常情景，玩着玩着时辰也暗暗溜走，等回过神来，在床上往往躺了一两个小时了。

睡前玩手机不只单毒害的是时辰，更毒害的是躯壳的健康，久而久之，4个问题或者会找上门来。

1.诱发青光眼

广东省佛山市二病院眼科医师吾敏辉指示，永劫辰近距离、昏黑环境下看手契机导致眼压高涨，而永劫辰的眼压高涨会引起视神经毁伤，引起闭角形青光眼发生。

2.易得耳石症

福建省级机关病院神经内科主任医师林细康指出，永劫辰卧床玩手契机影响到内耳供血，进而会引起耳石松动零碎，容易引起耳石症发生。在起床、躺下的期间会倏得嗅觉天摇地动，头晕得历害。

3.可致骨质增生

河北医科大学第三病院足外科主任医师张奉琪暗意，垂头玩手机可能会让后脑勺骨骼变异，长出新“角”，也即是骨刺，可能会给颈椎、背部带来痛苦感。

4.寝息低质化

《2022中国国民健康寝息白皮书》内指出，68.9%的东谈主晚睡是与手机关系。

而好意思国哈佛大学绸缪东谈主员也说明，东谈主在强蓝光照耀下，褪黑素的分泌会隔断。在睡前2小时使用有电子自满屏的电器，会导致褪黑素分泌减少22%，进而影响平淡的寝息。

三、睡前一定要玩手机？请作念好这3点

不少东谈主一经养成了睡前玩手机的民风，不玩几下手机反而睡不着，若是睡前如实需要看手机，北京向阳病院眼科主任医师陶勇给了3个圭臬，减少屏幕对眼睛的伤害。

1.首选屏幕大的电子建筑

屏幕大的电子产物可减少眼睛的疲顿感，在有选拔的情况下要尽量看大的，比如能用平板就无用手机。

2.预防屏幕与眼睛间的距离

眼睛与屏幕要保握恰当的距离，看手机的期间眼睛至少距离屏幕30厘米以上。

3.周围要有柔软的爽气

看电子屏幕的期间周围要有充足柔软的爽气，切不成关灯看，这么对眼睛的伤害是最大的。

关于当代东谈主来说，强制戒掉手机如实不履行，但咱们不错法例我方玩手机的时长。睡前看手机的期间不错定一个指示闹钟，玩20分钟即可。

在玩完手机后，不错将手机放在一个胳背外的距离，这么作念不是为了防辐照，而是为了够不入辖下手机，不影响到平淡的寝息。

参考资料：

[1]《睡觉时手机放多远没辐照？边充电边玩，辐照更大？终于有谜底了》.健康时报2021-07-01

[2]《睡前摸黑玩手机，危害比你念念象的还要大！》.健康时报2022-11-25

[3]《睡前玩手机，伤眼又折寿？若是如实需要夜晚看手机，一定要预防这件事！》.保健时报2022-06-18

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